LESSEN BIJ T-LiNE FiTNESS
Bij T-line bieden we veel groepslessen aan zoals: Yoga, Kickboxen, Spinning, Jeugd lessen en Bodyshape
ZUMBA
Met de heupen swingen
Is een heerlijk swingende les op latijns-amerikaanse muziek, waar iedereen vrolijk van wordt. De verschillende dansstijlen salsa, samba, merenque, cuba, calypso, reggaeton en hip hop komen aan bod en doen de heupen swingen. Hoewel je met een stevige work-out bezig bent voelt dit absoluut niet zo aan, dus swing maar mee!
SPINNING
Voor beginners en gevorderden
Een dynamische les waarin wordt gefietst op muziek. Bij spinning bepaal je zelf de weerstand op de fiets. Hierdoor maakt het niet uit of je beginnend of een gevorderder sporter bent. Het is een calorieën killer en een aanrader voor iedereen die zijn/haar uithoudingsvermogen wil verbeteren en kilo’s kwijt wil raken.
YOGA
Ontspan lichaam en geest
Dit is een low impact les waarbij lichaam en geest in balans gebracht worden door diverse houdingen en ademhalingstechnieken. De afwisseling van verschillende houdingen bevorderen de algehele lenigheid, concentratie en innerlijke rust. Yoga is uitermate geschikt voor mensen die naast fysiek bezig zijn, ook lichaam en geest willen ontspannen.
BOOTY
Elastische weerstand
De workout bedraagt 50 min waarbij voornamelijk de focus ligt op oefeningen voor de billen en benen. Veel oefeningen worden uitgevoerd met de zogenaamde Booty Bands, dit zijn elastische weerstandsbanden. Deze zorgen voor meer intensiteit tijdens de oefeningen.
BODYSHAPE
Buik, billen en benen
Bij deze les is er een warming-up van 20-25 minuten bestaande uit aerobicpassen gevolgd door spierversterkende oefeningen voor buik, billen en benen. Door de aerobics-achtige vorm heeft Shape raakvlakken met zumba. Het is een gemiddeld zware les voor dansliefhebbers.
PERSONAL TRAINING
Heeft u bijzondere doelen?
Indien u persoonlijke training wilt, kunt u dit aanvragen. Belt u voor een afspraak met 023 – 528 20 18.
KICKBOKSEN
Daag jezelf maar uit
Je wilt een goede conditie opbouwen, sterke spieren krijgen en een fit lijf. Kickboksen is een goede workout, waarbij je heel je lichaam gebruikt. Tijdens een kickbokstraining kun je tussen de 400 en 750 calorieën verbranden.
BODYPOWER
Voor alle spiergroepen
Bodypump is een les dat is ontwikkeld om de kracht en uithoudingsvermogen in de grote spiergroepen te verbeteren en daarbij zo veel mogelijk calorieën te verbranden. De workout bedraagt 50 minuten waarbij alle belangrijke spiergroepen worden getraind, onder begeleiding van een instructeur, met behulp van een barbell. De gewichtskeuze bepaalt de deelnemer zelf.